本文结合实战经验拆解Java实现Excel下载的全流程，围绕技术选型、同步异步落地方案、跨端兼容性优化、避坑指南展开，对比了开源与自研方案的成本差异，引用权威报告数据验证框架选型合理性，给出适配不同业务场景的落地细节与优化策略，帮助开发者快速搭建合规稳定的Excel下载服务。