本文围绕Java全栈能力搭建展开，从能力模型拆解、技能补充路径、前端生态适配、项目落地、转型风险规避及效能工具搭建六个维度，结合权威行业数据与实操方法，为Java后端开发者提供了一套可落地的全栈转型指南，帮助从业者高效补齐技能缺口，提升职业竞争力与项目落地效率。