本文讲解Java后台向前端发送信息的四类成熟方案，涵盖短轮询、长轮询、WebSocket与SSE，结合权威报告数据与实际开发场景分析各方案的优劣势与适配边界，同时给出选型决策逻辑与上线验收标准，帮助开发者根据业务需求选择最优实现路径，兼顾开发成本与系统稳定性。