本文围绕工作焦虑的合规“办证”路径，给出从就医评估、证明类型与法律框架，到提交与隐私、治疗与复工计划的完整流程。重点强调尽快就医、取得合法医疗证明、最小必要披露与流程化提交，并用表格比较不同证明与治疗干预；同时结合团队与HR数字化实践，提出用任务可视化、容量管理与EAP协同来降低诱因与复发；最后展望电子病假、流程整合与数据驱动管理的趋势。===