本文围绕Java同步实现展开，从底层逻辑、核心方案到实战优化全流程拆解，涵盖内置锁、显式锁、volatile、原子类及分布式同步等实现方式，结合权威行业报告对比各类方案的适用场景与性能差异，提供锁粒度拆分、避免锁膨胀等优化技巧，帮助开发者合理选型提升Java应用并发性能