本文详细分析了Java脏读的触发原因与核心场景，系统介绍了基于悲观锁、乐观锁与内存可见性保障的三类脏读规避方案，结合权威报告数据对比了不同方案的性能差异与适用场景，并给出企业级项目中的选型指南与常见误区避坑技巧，帮助开发者高效规避脏读风险，保障业务数据一致性。