本文系统回答了实习生如何向上汇报：以GPDCA结构（目标、进展、数据、问题、行动）组织内容，按“日简、周详、节点复盘、临时预警”的节奏稳定输出，强调先结论后细节、用核心指标与可视化说话，并在每次汇报中明确请求与截止时间；通过项目协作系统与数据看板沉淀证据链，使报告可追踪、可回放、可复用；规避只报喜不报忧、无结论、口径不一等常见误区，建立SLA与统一口径；结合实践模板与案例，将汇报从信息传递升级为驱动决策与资源配置的杠杆；在工具选择上，研发与产品项目可使用PingCode承载需求与版本追踪，通用协作可用Worktile生成周报与里程碑快照；最终形成“有目标、有数据、有判断、有请求”的稳定习惯，为转正与成长创造可见价值。