本文提出以目标-资源-机会的GRO框架串联“选择工作”与“勤奋执行”，通过70/20/10时间分配、量化指标与阶段性试错，实现高杠杆、低风险的职业复利；选择侧重行业成长与技能可迁移性，勤奋侧重刻意练习与深度工作，并以工具化记录、证据化复盘持续优化，当选择决定上限、勤奋决定速度，两者协同才能构建可持续的上升曲线与更稳健的职业决策。

要少接工作，核心是用规则管理容量与入口：通过设定边界、提高定价与明确条款，让低价值需求自然筛除；用筛选问卷与资格审查减少不匹配请求；以时间盒与异步协作降低中断与临时插单；结合自动化与模板减少重复劳动；用数据化仪表板与合同条款固化流程，既降低工作量与加班，又维持收入与口碑的稳定。