本文提出好的工作应在收入公平、稳定保障、成长与学习、意义与自主、健康与平衡、包容与未来适配等多维度同时达标，并通过数据化指标持续改进。文章基于国际研究构建评估框架，提供量化表格与人生阶段权重模型，指导个人与组织做出理性选择与优化；并给出流程与工具化建议，强调以目标导向、异步协作与透明反馈闭环，将“好的工作”从一次性判断转化为可持续建设与迭代的长期工程。