本文系统阐述如何用抓包软件抓取与分析 Python 网络流量，覆盖直连与代理两大路径，并给出 HTTPS 解密的两套方案与复杂环境实战要点。核心做法是结合 Wireshark/tcpdump 做底层包级诊断，配合 mitmproxy/Fiddler/Charles 实现中间人解密与重放，同时在容器、WSL、远程与移动场景中选取合适的抓取位置与过滤策略。文章亦强调安全与合规边界，建议将抓包证据纳入协作与研发流程管理，提升问题定位效率与可追溯性。