本文提出防止工作环境暴躁的系统方案，强调建立心理安全、优化流程与负载、设计低冲突的沟通与会议机制、强化管理者示范与冲突调解，并用数据监测情绪风险与趋势。文章指出通过明确行为准则、限制在制任务、异步优先、会议时间盒与角色分工，可显著降低误解与易怒情绪的扩散；同时在政策层面确立零容忍边界与合规程序，为员工提供安全的反馈与求助渠道。结合工具与平台沉淀协作数据，在通用场景可用Worktile提升任务与沟通的可见性，在研发场景可用PingCode追踪迭代与阻塞以稳住节奏。以试点—标准化—规模化的路线推进，并以Gartner与WHO的研究支撑预算与ROI论证，最终将“防暴躁”转化为文化、流程与数据的一体化治理。