本文从基础能力、项目成果、权威认证、开源贡献、技术输出五个维度，拆解了证明Java技术能力的完整路径，提出掌握核心语法、交付企业级Java项目、获取权威官方认证、参与开源社区和输出技术内容是证明Java能力的核心方法，结合两份全球权威行业报告的数据和实战案例，给出了可落地的执行方案和验证标准