本文围绕Java开发者技能快速回血展开，指出盲目刷课、零散刷题等常见误区，提出模块化复盘结合高频场景实战的核心路径，搭配适配求职需求的优先级调整策略，帮助开发者在20-60天内恢复核心技能，结合权威行业数据和实战方法给出落地指南，同时给出长期技能续航的辅助方案。