本文从目标、作业管理、课堂提质、课后服务、校外治理、数据化与项目化等维度提出可操作路径：以分学段作业上限与结构优化为抓手，强化形成性评价与分层教学，完善“5+2”课后服务与家校协同，建立指标化监测与持续改进闭环；在协同执行中合理使用通用学习平台与项目协作系统（如Worktile与PingCode）支撑任务分解与留痕，遵循UNESCO与OECD研究建议，把技术与作业质量置于育人目标之下，最终实现减负提质与学生全面发展。