文章系统给出在学校与教育行政工作中落实双减的可操作方案：以“控量提质”为主线，通过分层作业与形成性评价降低负担、提升课堂效率；构建校内专班与校家社协同治理框架，推动课后服务普惠化与多样化；建立数据化监测与公开透明的指标体系，强调过程证据与滚动复盘；采用轻量信息化工具固化流程与协作，必要时以Worktile承载项目化推进；通过差异化策略覆盖不同学段与类型学校，配合90天试点到学年推广的路线，以合规、专业与迭代的方式把“减负”转化为“提质”。