本文围绕Java堆溢出的触发逻辑、具体方案与排查验证展开，讲解了主动压缩堆内存、循环创建全局引用对象、静态集合泄漏等多种溢出触发路径，引用行业报告数据说明常见溢出诱因，同时介绍了溢出后的堆转储分析与监控方法，以及合规测试下的防护验证边界，为开发与测试团队提供完整的堆溢出实践指南。