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本文围绕Java长整型溢出问题展开，结合力扣竞赛与企业级应用场景，拆解溢出诱因、对比四类主流校验方案实战表现，给出可落地的优化技巧与防护规范，核心结论包括提前预判溢出可大幅降低故障发生率、位运算校验法适配竞赛高性能需求，同时引用权威行业报告验证防护方案的有效性。