新手跟进Java项目可通过先梳理核心链路、分阶段拆解任务、借助文档工具缩短上手周期，从Bug修复低风险场景切入实战，掌握分层架构逻辑和团队协作规范，同时主动规避盲目修改公共代码、信息同步不及时等常见误区，通过定期复盘提升实战能力和跟进效率。