本文以“可见问题、可感症状、可量化数据”三线合一为主线，给出减振器效能检查的完整流程：先统一基线并做目视与弹跳快筛，再通过路试评估与红外温升比对缩小怀疑范围；随后利用加速度计/NVH数据量化收敛与衰减，必要时用台架获取阻尼力-速度曲线做终局验证。结合轮胎磨耗与底盘件状态可形成证据闭环；当出现漏油、回弹次数增多、左右温升或加速度差异显著，即可判定效能衰退并成对更换、做定位与扭矩复核。文章还提供方法对比表与阈值建议，并展望电控悬架与在线健康监测趋势。