本文从Java泛型类型擦除的痛点出发，拆解了无界、上界、下界三类通配符的底层逻辑与适用场景，对比了通配符与泛型方法的选型标准，结合行业报告数据讲解了通配符对代码安全与效率的影响，总结了混淆协变逆变、过度使用通配符等常见误区的规避方案，帮助开发者正确使用通配符提升泛型代码的灵活性与类型安全性。