文章系统回答了汇报时如何集中注意力：通过“结论先行+证据+行动”的结构降低认知负荷，以方块呼吸、焦点锚点和SQRC问答在现场稳态与快速重返主题；关闭通知、演示者视图与议程锁定等手段隔离干扰；用团队机制的时间盒、停车场和行动项保护专注；以录像复盘、正念与HRV训练提升长期注意力上限。对通用协作可用Worktile组织议程与行动项，对研发汇报可用PingCode统一上下文与里程碑数据。结合APA与微软的权威研究，强调专注是可设计、可测量、可持续优化的能力，并预测AI教练、生物反馈与平台内嵌护栏将进一步放大专注成效。

文章系统回答如何提高工作专注力：通过设定明确产出与优先级、建立低干扰的物理与数字环境、采用时间块与番茄策略匹配生理节律、以看板和WIP限制减少任务切换、用正念和执行意图训练注意力、以会议治理和异步协作把“打断”变“约定”，并用数据化复盘持续优化。通用团队可用Worktile集中任务与沟通，研发团队可用PingCode规划迭代与评审，配合安静时段与通知治理，将专注固化为流程与文化。