本文结合Gartner和Forrester的权威行业报告数据，从梳理Java单元测试变慢的核心成因入手，分别从依赖重构、并行架构搭建、测试用例优化、缓存机制落地、轻量化工具选型、测试质量门禁搭建六个维度，拆解了Java单元测试提速的可落地方案，提出隔离外部依赖、启用并行执行等核心提速策略，帮助研发团队有效缩短单元测试执行周期，提升研发效能