本文系统解答工作如何计算：恒力情形用W=F·s·cosθ，变力需做路径积分W=∫F·ds；正功、负功与零功取决于力与位移方向关系。单位统一为焦耳，功率P=W/t或P=F·v·cosθ用于评估能量转移速率。重力与弹簧为保守力，做功与路径无关；摩擦等非保守力需依据真实路径。电学中W=∫V i dt，热力学中W=∫p dV，旋转系统W=∫τ dθ。文中给出跨场景公式对比、实验误差控制与工程落地策略，并区分物理“功”与劳动“工作量”的工时核算。遵循NIST与ISO标准可提升可比性与合规性，未来将以实时测量、数字孪生与能量管理推动工作计算更精细与智能化。