本文围绕Java系统健康检测展开，梳理了从进程、资源到业务链路的全维度检测体系，介绍了主流落地框架与跨平台适配方案，结合权威行业报告数据指出进程驻留时长监测和资源使用率阈值告警是核心抓手，给出了实战落地技巧与避坑指南，帮助Java开发者搭建标准化健康检测模块，降低应用中断风险。