本文从基础构建、分阶训练、工程化落地、工具使用与避坑技巧五个维度，讲解Java算法能力提升的实战路径，结合权威行业报告数据与性能对比表格，帮助开发者避开机械刷题误区，将算法能力转化为工程化价值。

这篇实战指南分享Java开发者高效刷LeetCode的完整路径，涵盖适配刷题的环境搭建、按知识点分层的刷题策略、闭环刷题流程、效率提升工具以及误区规避方案，帮助开发者跳出盲目刷量陷阱，将刷题成果转化为面试竞争力。