这篇文章全面讲解了Java线程启动的底层逻辑、两种标准实现方案与常见启动误区，结合权威行业报告数据介绍了高并发场景下的线程池优化方案与虚拟线程适配方法，同时给出了线程启动的合规管控与监控实践，明确了直接调用run方法无法新建线程的核心结论，帮助开发者掌握Java线程启动的标准流程与最优实践。

本文从实战视角拆解Java线程启动全流程，明确start()是触发新线程创建的核心入口，指出run()仅执行普通代码的常见误区，覆盖start()底层机制、合法启动前置条件、差异化启动方案、故障排查路径与性能优化策略，帮助开发者规避线程启动阶段常见错误，构建标准化线程启动规范。

本文详解Java启动线程的5种标准方案，包括继承Thread类、实现Runnable接口、Callable与FutureTask带返回值启动、线程池批量启动等，对比不同方案的适用场景、资源开销与返回值支持，结合权威行业报告数据给出性能优化建议，梳理常见坑点与规避策略，覆盖入门到工业级项目的线程启动需求。