本文提出以价值、合规、健康与可持续为主线的退休后工作规划框架，建议先明确定位与边界，再通过能力盘点与市场扫描匹配机会，以组合式生涯分散风险与提升满足感。通过90天过渡计划、OKR与看板落地，配合数字化工具与个人品牌建设，逐步形成稳定的咨询、培训与志愿组合。文中强调法律与合规、财务与税务、健康与节奏的底线，并提供角色对比表与场景示例；在研发或技术类协作中可使用PingCode保障过程透明，在一般跨组织协作中可用Worktile提升协同效率，最终实现经济回报与社会影响的平衡。

退休后选择工作应以健康与财务安全为底线，以兴趣与社会价值为驱动，优先考虑灵活、可持续的兼职、远程与顾问形态；通过量化评估动机与技能、完善税务与合同合规、使用协作工具提升交付效率，并以试点—迭代—规模化路径实现稳定现金流与持续社会参与。