本文围绕Java程序员的HR面试展开，解析了HR面试的底层考察逻辑，介绍了适配Java程序员的面试准备框架、高频问题应答模板、薪资谈判策略及面试后跟进动作，核心结论为提前匹配岗位软技能需求、用STAR法则量化职场软实力可提升面试通过率，薪资谈判需基于行业分位值而非主观预期。

这篇文章围绕Java项目经历的职场叙事方法展开，提出匹配岗位需求梳理主线、用STAR法则拆解成果的核心策略，通过对比表格展示了普通叙事与岗位适配叙事的差异，结合两份权威招聘报告数据，讲解了分层展示Java技术细节、挖掘量化成果的具体方法，同时指出了夸大贡献、堆砌技术名词等常见雷区，以及国内外职场的叙事差异，帮助Java开发者将零散项目经历转化为职场竞争筹码。