本文结合拉勾网和Stack Overflow的行业报告数据，从劣势破局、学习路径、简历包装、面试技巧等维度，为大龄自学Java求职者梳理了从零基础到拿到offer的全流程实战指南，指出大龄求职者可通过将原有职场经验转化为岗位差异化优势，聚焦项目实战履历降低年龄影响，同时推荐了适配的求职赛道与成本控制方案，帮助求职者顺利进入Java开发行业。

本文针对Java掌握程度描述问题，提出分阶量化的核心方法，将Java掌握程度划分为入门级、进阶级、资深级、专家级四个层级，结合行业报告数据与实战场景，拆解各层级的能力标准、适配话术与评估方法，帮助求职者与雇主精准对齐能力认知，同时给出职场与自学场景下的落地适配方案。

本文围绕自学Java开发者的履历优化展开，提出通过实战项目搭建可追溯履历框架、依托开源社区沉淀认证背书的核心方案，结合国内外行业报告数据，通过项目分类对比表展示不同项目的履历价值，同时介绍了适配招聘算法的排版技巧和行业链接拓展方法，帮助自学开发者打造高辨识度的求职履历，提升职场竞争力。