这篇文章系统讲解了Java牙盘的拆卸全流程，涵盖前期准备工作、分体式与一体式牙盘的拆卸差异、避坑操作技巧、清洁保养要点、工具选型对比以及重装校准步骤，结合权威行业报告数据和工具对比表格，指出使用专用拉马可大幅降低牙盘损坏风险，拆卸前标记对齐线能简化重装流程，帮助骑行爱好者独立完成牙盘拆卸作业。