本文围绕Java程序资源占用排查与优化展开，讲解了从系统层到JVM层的多维度排查工具与递进逻辑，结合权威报告数据强调了联动监控体系的核心价值，同时梳理了标准化排查流程、代码与JVM调优路径以及常见排查误区，帮助开发者精准定位资源占用瓶颈并完成优化。