本文详细讲解了Java递归遍历List集合的核心逻辑、三种主流实现方案、性能优化避坑指南，对比了递归与非递归方案的优劣，还结合企业级实战场景展示了递归List的落地应用，帮助开发者高效处理嵌套层级数据，规避开发中的常见风险。