本文围绕Java处理请求过载展开，从诱因识别、分层防御架构设计、限流组件选型、流量削峰实战到应急复盘机制，结合权威行业报告数据与主流组件对比表格，提出以限流降级为核心、分层拦截为辅的全链路解决方案，帮助开发者搭建高可用Java高并发服务，降低过载故障发生率。