这篇实战指南围绕Java爬虫防IP封禁展开，拆解了高频请求、请求同质化、低质代理三大封禁诱因，给出了合规IP池搭建、请求行为模拟、进阶反爬对抗及合规管控的全流程方案，指出采用多层IP轮换可降低80%封停概率，结合请求行为模拟可规避90%基础检测，同时通过合规操作降低业务风险，帮助开发者实现长期稳定的爬虫运行。