本文详解Java虚拟机内存扩容的核心方法，从内存模型边界、启动参数配置、容器环境适配、性能校验及避坑指南等维度展开，结合行业权威报告数据，给出堆内外内存配比、参数组合等实战方案，帮助开发者解决OOM问题并优化应用性能。