120js经络怎么点

120种经络点法的核心观点是：精准定位穴位、掌握手法技巧、结合中医理论、坚持练习。其中，精准定位穴位是最基础也是最重要的一点。每条经络和对应的穴位都有其特定的位置和功能，精准定位这些穴位是进行经络点按的前提。通过正确找到穴位，可以有效刺激经络，达到疏通经气、调和阴阳、增强身体自愈能力的目的。

一、精准定位穴位

找到穴位的准确位置是经络点按的基础。中医理论认为，人体有十二正经和奇经八脉，每条经络上都有许多穴位。每个穴位都有其特定的位置和功能，精准找到这些穴位，可以有效刺激经络，从而达到治疗和保健的目的。

1、认识经络和穴位

十二正经包括手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。奇经八脉包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

了解这些经络和它们所对应的穴位位置，是进行经络点按的前提。通过人体解剖学和中医理论，可以准确找到这些穴位。

2、常用的穴位定位方法

常用的穴位定位方法包括：骨度分寸法、体表标志法和指寸定位法。骨度分寸法是通过人体骨骼的结构和比例来确定穴位位置。体表标志法是通过人体表面的特征，如关节、肌肉、血管等来定位穴位。指寸定位法是通过手指的长度和宽度来测量穴位位置。

二、掌握手法技巧

掌握正确的手法技巧，是确保经络点按效果的重要因素。不同的穴位和经络需要不同的手法，常见的手法包括按、揉、捏、掐等。

1、按压手法

按压手法是通过手指、手掌或肘部对穴位进行垂直压力的手法。按压的力量要适中，以感到酸、麻、胀、痛为宜。按压时间一般为1-3分钟，按压过程中要保持均匀的力量。

2、揉捏手法

揉捏手法是通过手指对穴位进行旋转揉动的手法。揉捏的力量要适中，以感到酸、麻、胀、痛为宜。揉捏时间一般为1-3分钟，揉捏过程中要保持均匀的力量和节奏。

三、结合中医理论

经络点按不仅仅是物理上的刺激，更需要结合中医理论，了解经络的走向、穴位的功能、以及人体的整体状况。

1、经络的走向

了解经络的走向，可以更好地进行经络点按。十二正经和奇经八脉在人体内有其特定的走向，掌握这些走向，可以更准确地找到穴位，进行有效的点按。

2、穴位的功能

每个穴位都有其特定的功能，通过了解这些功能，可以更有针对性地进行经络点按。例如，合谷穴可以缓解头痛、牙痛；内关穴可以治疗心悸、失眠；足三里可以增强免疫力、改善消化功能。

四、坚持练习

经络点按需要长期坚持，才能看到效果。每天进行适量的经络点按，可以促进血液循环，增强身体的自愈能力。

1、制定练习计划

制定合理的练习计划，包括练习时间、频率和穴位选择。每天坚持进行经络点按，可以逐渐改善身体状况，达到保健和治疗的目的。

2、记录练习效果

记录每次练习的效果，包括身体的感觉、症状的改善情况等。通过记录，可以更好地了解经络点按的效果，调整练习计划。

五、常用经络点按穴位

下面介绍一些常用的经络点按穴位及其操作方法。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点。按压合谷穴可以缓解头痛、牙痛、感冒、发热等症状。

2、内关穴

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按压内关穴可以治疗心悸、失眠、胃痛、恶心等症状。

3、足三里

足三里位于小腿前外侧，髌骨下缘3寸，胫骨前脊外1横指处。按压足三里可以增强免疫力、改善消化功能、缓解疲劳等。

六、经络点按的注意事项

进行经络点按时，需要注意一些事项，以确保安全和效果。

1、避免过度用力

经络点按的力量要适中，以感到酸、麻、胀、痛为宜。过度用力可能会造成肌肉损伤或其他不适。

2、选择合适的时间

经络点按的时间选择也很重要。一般来说，早晨和晚上是进行经络点按的最佳时间。这两个时间段人体的气血运行较为旺盛，效果更好。

3、注意身体反应

经络点按过程中，要注意身体的反应。如果出现明显的不适或疼痛，应停止操作，休息一段时间再继续。严重情况下，应及时就医。

七、使用辅助工具

在进行经络点按时，可以使用一些辅助工具，如按摩棒、刮痧板等，以提高效果。

1、按摩棒

按摩棒是一种常见的经络点按辅助工具。通过按摩棒的压力，可以更准确地刺激穴位，达到更好的效果。

2、刮痧板

刮痧板也是一种常见的经络点按辅助工具。通过刮痧板的刮动，可以促进血液循环，疏通经络，达到保健和治疗的目的。

八、结合其他治疗方法

经络点按可以与其他治疗方法结合使用，以提高效果。

1、针灸

针灸是中医治疗的一种重要方法。通过针刺穴位，可以刺激经络，调和气血，达到治疗和保健的目的。经络点按可以与针灸结合使用，以提高治疗效果。

2、中药

中药是中医治疗的重要组成部分。通过服用中药，可以调理身体内部环境，增强体质。经络点按可以与中药结合使用，以提高治疗效果。

九、经络点按的学习途径

学习经络点按的方法有很多途径，可以通过书籍、视频、课程等方式进行学习。

1、书籍

书籍是学习经络点按的重要途径。通过阅读相关书籍，可以系统地了解经络点按的理论和方法。

2、视频

视频也是学习经络点按的重要途径。通过观看相关视频，可以直观地了解经络点按的操作方法和技巧。

3、课程

参加相关课程也是学习经络点按的重要途径。通过专业的课程，可以系统地学习经络点按的理论和操作方法。

十、经络点按的应用领域

经络点按在现代生活中有着广泛的应用，可以用于治疗和保健。

1、治疗

经络点按可以用于治疗多种疾病，如头痛、失眠、胃痛、感冒等。通过刺激经络，调和气血，可以缓解症状，促进身体康复。

2、保健

经络点按也可以用于日常保健。通过经络点按，可以促进血液循环，增强免疫力，改善身体状况，预防疾病。

十一、经络点按的未来发展

随着人们对健康的重视，经络点按的应用和研究也在不断发展。

1、技术创新

随着科技的发展，经络点按的技术也在不断创新。各种新型的经络点按设备和工具的出现，提高了经络点按的效果和便捷性。

2、理论研究

随着中医理论的不断发展，经络点按的理论研究也在不断深入。通过现代科学技术的应用，可以更好地揭示经络点按的作用机制，指导临床实践。

3、应用推广

随着人们对经络点按认识的不断深入，经络点按的应用也在不断推广。通过各种媒体和平台的宣传，可以让更多的人了解和掌握经络点按的方法，受益于经络点按。

十二、经络点按的案例分享

通过一些实际案例，可以更好地了解经络点按的效果和应用。

1、头痛的治疗

某患者长期头痛，通过经络点按合谷穴、太阳穴等穴位，头痛症状明显缓解。通过坚持经络点按，头痛逐渐消失。

2、失眠的治疗

某患者长期失眠，通过经络点按内关穴、神门穴等穴位，睡眠质量明显改善。通过坚持经络点按，失眠症状逐渐消失。

3、胃痛的治疗

某患者长期胃痛，通过经络点按足三里、内关穴等穴位，胃痛症状明显缓解。通过坚持经络点按，胃痛逐渐消失。

十三、经络点按的心得体会

通过长期的经络点按实践，可以总结出一些心得体会。

1、坚持是关键

经络点按需要长期坚持，才能看到效果。每天坚持进行经络点按，可以逐渐改善身体状况，达到保健和治疗的目的。

2、科学的方法

经络点按需要科学的方法。通过正确的穴位定位和手法，可以有效刺激经络，达到更好的效果。

3、综合的治疗

经络点按可以与其他治疗方法结合使用，以提高效果。通过综合的治疗，可以更好地改善身体状况，促进康复。

十四、经络点按的未来展望