excel怎么设置黑夜

在Excel中设置黑夜模式的方法包括：启用系统的黑夜模式、使用Excel中的黑夜主题、使用第三方插件。其中，启用系统的黑夜模式是最常用的方法。具体来说，您可以通过Windows或Mac的系统设置来启用黑夜模式，这将自动应用到所有兼容的应用程序，包括Excel。

启用系统的黑夜模式是最简单和直接的方法。当您在操作系统级别启用黑夜模式时，Excel将自动适应并切换到黑夜主题。这不仅保护了您的眼睛，还能在长时间使用电脑时减少眼睛疲劳。现在，我们将详细介绍如何在Windows和Mac系统中启用黑夜模式，以及在Excel中使用黑夜主题和第三方插件的方法。

一、启用系统的黑夜模式

1、在Windows中启用黑夜模式

在Windows 10及以上版本中，您可以通过以下步骤启用黑夜模式：

1. 点击屏幕左下角的“开始”按钮，选择“设置”。
2. 在设置窗口中，选择“个性化”。
3. 在左侧菜单中，选择“颜色”。
4. 在“选择颜色”下拉菜单中，选择“深色”。

这样，整个操作系统将切换到黑夜模式，包括所有兼容的应用程序，如Excel。

2、在Mac中启用黑夜模式

在macOS Mojave及以上版本中，您可以通过以下步骤启用黑夜模式：

1. 点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统偏好设置”。
2. 在系统偏好设置窗口中，选择“通用”。
3. 在“外观”选项中，选择“深色”。

同样，整个操作系统将切换到黑夜模式，包括所有兼容的应用程序，如Excel。

二、使用Excel中的黑夜主题

虽然启用系统的黑夜模式已经能满足大部分需求，但Excel本身也提供了黑夜主题选项。以下是如何在Excel中启用黑夜主题的方法：

1. 打开Excel应用程序。
2. 点击左上角的“文件”菜单，选择“选项”。
3. 在Excel选项窗口中，选择“常规”。
4. 在“个性化您的副本的Microsoft Office”部分，找到“Office主题”下拉菜单。
5. 选择“黑暗灰色”或“黑色”主题。

这样，Excel应用程序将切换到黑夜主题，进一步减少眼睛疲劳。

三、使用第三方插件

如果系统黑夜模式和Excel黑夜主题还不能满足您的需求，您还可以使用第三方插件。这些插件通常提供更多的自定义选项和功能。以下是一些常用的插件：

1、Night Eye

Night Eye 是一款流行的浏览器扩展和桌面应用，能够将任何网站或应用程序转换为黑夜模式。以下是如何使用Night Eye：

1. 下载并安装Night Eye插件。
2. 打开Night Eye应用程序，选择您希望应用黑夜模式的应用程序（如Excel）。
3. 根据您的偏好进行自定义设置。

2、Dark Reader

Dark Reader 是另一款流行的黑夜模式插件，主要用于浏览器，但也支持一些桌面应用。以下是如何使用Dark Reader：

1. 下载并安装Dark Reader插件。
2. 打开Dark Reader应用程序，选择您希望应用黑夜模式的应用程序（如Excel）。
3. 根据您的偏好进行自定义设置。

通过以上方法，您可以在Excel中轻松设置黑夜模式，减少眼睛疲劳，提高工作效率。接下来，我们将进一步探讨每个方法的优缺点，以及如何根据个人需求选择最合适的方法。

四、优缺点分析

1、启用系统的黑夜模式

优点：

• 简单易行：只需在操作系统级别进行设置，所有兼容的应用程序将自动适应。
• 一致性：所有应用程序和系统界面将保持一致的黑夜模式。

缺点：

• 有限的自定义选项：只能选择深色或浅色主题，无法进行更多的自定义。

2、使用Excel中的黑夜主题

优点：

• 专门针对Excel优化：Excel中的黑夜主题专门针对表格和数据进行了优化。
• 易于切换：在Excel选项中可以快速切换主题。

缺点：

• 仅适用于Excel：无法对其他应用程序进行设置。

3、使用第三方插件

优点：

• 高度自定义：可以根据个人需求进行高度自定义。
• 跨平台支持：一些插件可以在多个应用程序和浏览器中使用。

缺点：

• 可能影响性能：一些插件可能会影响应用程序的性能。
• 需要额外安装：需要下载和安装额外的软件或插件。

五、如何选择最适合的方法

选择最适合的方法取决于您的具体需求和偏好。如果您希望整个操作系统和所有应用程序都切换到黑夜模式，启用系统的黑夜模式是最简单和直接的方法。如果您主要在Excel中工作，使用Excel中的黑夜主题可能是更好的选择。如果您希望有更多的自定义选项，第三方插件将是最佳选择。

1、根据工作环境选择

如果您在一个多任务环境中工作，经常需要在多个应用程序之间切换，启用系统的黑夜模式将是最佳选择。这将确保所有应用程序都保持一致的黑夜模式，减少眼睛疲劳。

2、根据个人偏好选择

如果您对黑夜模式有特定的要求，如自定义颜色和亮度，使用第三方插件将是最佳选择。这些插件通常提供更多的自定义选项，让您可以根据个人偏好进行设置。

3、根据设备和平台选择

如果您在多个设备和平台上使用Excel，如在Windows和Mac之间切换，启用系统的黑夜模式或使用Excel中的黑夜主题将是最佳选择。这将确保您的设置在不同设备和平台之间保持一致。

六、如何优化Excel中的黑夜模式体验

1、调整对比度和亮度

即使启用了黑夜模式，您仍然可以通过调整对比度和亮度来进一步优化Excel中的视觉体验。在“设置”或“显示”选项中，您可以找到这些设置，并根据个人需求进行调整。

2、使用护眼软件

除了启用黑夜模式外，使用护眼软件也是一个不错的选择。这些软件通常会自动调整屏幕的亮度和颜色温度，以减少眼睛疲劳。例如，f.lux和Iris是两款流行的护眼软件，可以根据一天中的不同时间自动调整屏幕设置。

3、定期休息

长时间注视屏幕无论是否启用了黑夜模式，都会对眼睛造成一定的负担。建议每隔一段时间休息一下，做一些眼保健操或远眺放松眼睛。这不仅有助于减少眼睛疲劳，还能提高工作效率。

七、总结

在Excel中设置黑夜模式的方法多种多样，包括启用系统的黑夜模式、使用Excel中的黑夜主题以及使用第三方插件。每种方法都有其优缺点，选择最适合的方法取决于您的具体需求和偏好。通过合理使用这些方法，您可以在保护眼睛的同时，提高工作效率。

无论选择哪种方法，都建议您根据个人需求进行调整和优化，以获得最佳的使用体验。通过本文的详细介绍，希望您能找到最适合自己的Excel黑夜模式设置方法，并在日常工作中得到更好的使用体验。

相关问答FAQs：

1. 什么是黑夜模式？如何在Excel中设置黑夜模式？

黑夜模式是一种界面显示模式，它将Excel的背景颜色调整为较暗的色调，以提供更舒适的阅读体验。要在Excel中设置黑夜模式，您可以按照以下步骤操作：

• 在Excel中，点击左上角的"文件"选项。
• 在弹出的菜单中，选择"选项"。
• 在"Excel选项"对话框中，选择"常规"选项卡。
• 在"用户界面选项"部分，找到"Office 主题"选项，并选择"黑夜"。
• 点击"确定"保存设置，关闭"Excel选项"对话框。

2. 如何在Excel中切换黑夜模式和白天模式？

在Excel中，您可以随时切换黑夜模式和白天模式。要切换模式，可以按照以下步骤进行操作：

• 在Excel中，点击左上角的"文件"选项。
• 在弹出的菜单中，选择"选项"。
• 在"Excel选项"对话框中，选择"常规"选项卡。
• 在"用户界面选项"部分，找到"Office 主题"选项，并选择"黑夜"或"白天"。
• 点击"确定"保存设置，关闭"Excel选项"对话框。

3. 如何根据时间自动切换Excel的黑夜模式和白天模式？

如果您希望Excel能够根据时间自动切换黑夜模式和白天模式，可以使用Excel的宏功能来实现。以下是一种简单的方法：

• 在Excel中，按下"Alt+F11"打开"Visual Basic for Applications"窗口。
• 在左侧的项目浏览器中，双击"这台电脑"，然后双击"Microsoft Excel 对象"，再双击"这个工作簿"。
• 在右侧的代码编辑器中，输入以下VBA代码：

Private Sub Workbook_Open()
    If Time >= TimeValue("18:00:00") Or Time < TimeValue("06:00:00") Then
        Application.ExecuteExcel4Macro "CALL(""user32"",""SetSysColors"",""iiii"",&H1F1F1F,&H000000)"
    Else
        Application.ExecuteExcel4Macro "CALL(""user32"",""SetSysColors"",""iiii"",&HFFFFFF,&H000000)"
    End If
End Sub

• 关闭"Visual Basic for Applications"窗口，并保存工作簿为宏启用的文件格式（.xlsm）。
• 每次打开该工作簿时，Excel将根据当前时间自动切换黑夜模式和白天模式。