2013版excel护眼模式怎么设置

在2013版Excel中设置护眼模式，可以通过调整背景颜色、减弱屏幕亮度、使用蓝光过滤软件等方法实现。 其中，调整背景颜色是最有效且容易实现的方法，具体来说，可以将Excel表格的背景颜色设置为柔和的绿色或灰色，来减轻眼睛的疲劳感。

一、调整Excel表格的背景颜色

1. 更改工作表背景颜色

在Excel 2013中，可以通过更改单元格的填充颜色来调整背景颜色。步骤如下：

打开Excel表格。
选择需要调整背景颜色的单元格区域，可以按Ctrl+A选择整个工作表。
在“开始”选项卡中，点击“填充颜色”按钮。
从颜色选项中选择一个柔和的颜色，如浅绿色或浅灰色。

2. 调整表格边框和字体颜色

除了背景颜色外，还可以调整表格的边框和字体颜色，以进一步减轻视觉疲劳。步骤如下：

选择需要调整的单元格区域。
在“开始”选项卡中，点击“边框”按钮，选择合适的边框样式和颜色。
选择“字体颜色”按钮，从颜色选项中选择适合的字体颜色，如深灰色。

二、减弱屏幕亮度

1. 调整显示器亮度

大多数现代显示器都允许用户手动调整亮度，通过降低亮度可以减轻眼睛的负担。步骤如下：

打开显示器的设置菜单，通常可以通过按显示器上的按钮或使用显示器的遥控器来完成。
找到亮度设置选项，调整亮度至适合的水平。

2. 使用Windows系统设置调整亮度

在Windows 8及以上版本中，可以通过系统设置来调整屏幕亮度。步骤如下：

打开“控制面板”。
选择“硬件和声音”。
点击“电源选项”。
使用滑块调整屏幕亮度。

三、使用蓝光过滤软件

1. 安装蓝光过滤软件

蓝光过滤软件可以有效地减少屏幕发出的蓝光，从而减轻眼睛的疲劳。推荐使用以下几款常见的蓝光过滤软件：

f.lux：这是一款免费的蓝光过滤软件，可以根据时间自动调整屏幕色温。
Iris：这款软件提供了更多的自定义选项，包括调整亮度、色温和工作模式。

2. 设置蓝光过滤软件

安装完成后，根据需要设置蓝光过滤参数。通常情况下，可以将色温设置为较低的值（如2700K），以减少蓝光的影响。

四、调整Excel视图设置

1. 更改工作表视图

在Excel 2013中，可以通过更改工作表的视图设置来减轻视觉疲劳。步骤如下：

打开Excel表格。
在“视图”选项卡中，选择“页面布局”或“分页预览”视图，这些视图模式可以提供更好的视觉体验。

2. 使用“冻结窗格”功能

冻结窗格功能可以帮助用户更好地浏览长表格，避免频繁滚动，减轻眼睛的疲劳。步骤如下：

选择需要冻结的行或列。
在“视图”选项卡中，点击“冻结窗格”按钮，选择“冻结首行”或“冻结首列”。

五、使用护眼工具和配件

1. 护眼灯

使用护眼灯可以提供更柔和的光线，减轻眼睛的疲劳。护眼灯通常具有可调节的色温和亮度，可以根据需要进行设置。

2. 护眼屏幕贴膜

护眼屏幕贴膜可以有效过滤蓝光，减轻眼睛的疲劳。购买合适尺寸的护眼屏幕贴膜，并按照说明进行安装。

六、健康的用眼习惯

1. 遵循20-20-20法则

每工作20分钟，休息20秒，远眺20英尺（约6米）以外的物体。这可以帮助眼睛放松，减轻疲劳。

2. 保持合适的工作环境

确保工作环境的光线适中，不要过亮或过暗。保持良好的坐姿，眼睛与屏幕保持适当的距离（约50-70厘米）。

通过上述方法，可以有效地在2013版Excel中设置护眼模式，减轻眼睛的疲劳，保护视力。希望这些建议对您有所帮助。