打开excel后屏幕太亮怎么调整

打开Excel后屏幕太亮怎么调整？
1. 调整显示器亮度、2. 使用Excel的“夜间模式”或“暗模式”、3. 调整Excel的工作区背景颜色、4. 使用护眼软件、5. 调整系统级别的显示设置。调整显示器亮度 是最常见且直接的方法，通过硬件上的按钮或操作系统内的设置，可以方便地降低屏幕亮度，减少眼睛疲劳。

调整显示器亮度是一个简单却有效的方法，几乎所有的现代显示器都配有亮度调节按钮或者旋钮，通常位于显示器的下方或侧面。通过这些物理按键，你可以根据环境光的变化随时调节屏幕亮度。此外，很多操作系统也内置了屏幕亮度调节功能，具体操作步骤会因操作系统不同而有所差异。例如，在Windows系统中，可以通过“设置”中的“系统”选项，找到“显示”设置，然后滑动亮度调节滑块来调整屏幕亮度。

一、调整显示器亮度

1.1 物理按钮调节

大多数显示器都有物理按钮或旋钮，用于调节亮度和对比度。这些按钮通常位于显示器的底部、侧面或背面。通过这些按钮，可以手动降低屏幕亮度以减少眼睛疲劳。

1.2 操作系统内置调节

在Windows系统中，可以通过以下步骤调整屏幕亮度：

1. 打开“设置”应用。
2. 选择“系统”。
3. 点击“显示”。
4. 使用“亮度和颜色”部分的滑块来调整屏幕亮度。

在Mac系统中，可以通过以下步骤调整屏幕亮度：

1. 打开“系统偏好设置”。
2. 选择“显示器”。
3. 使用“亮度”滑块来调整屏幕亮度。

二、使用Excel的“夜间模式”或“暗模式”

2.1 Excel自带的暗模式

Excel 2019及以上版本提供了“夜间模式”或“暗模式”选项，这使得用户可以在低光环境下工作时减少眼睛疲劳。以下是启用暗模式的步骤：

1. 打开Excel。
2. 点击左上角的“文件”菜单。
3. 选择“选项”。
4. 在弹出的对话框中，选择“常规”选项卡。
5. 在“个性化您的副本”部分，找到“Office主题”，然后选择“暗灰色”或“黑色”。

2.2 系统级别的暗模式

如果你使用的是Windows 10或macOS，这些操作系统也提供了系统级别的暗模式。启用系统级别的暗模式可以让所有应用程序（包括Excel）都使用暗色背景。

在Windows 10中启用暗模式的步骤：

1. 打开“设置”应用。
2. 选择“个性化”。
3. 点击“颜色”。
4. 在“选择颜色”下拉菜单中选择“暗”。

在macOS中启用暗模式的步骤：

1. 打开“系统偏好设置”。
2. 选择“通用”。
3. 在“外观”部分选择“暗”。

三、调整Excel的工作区背景颜色

3.1 修改单元格背景颜色

如果不想启用系统级别的暗模式，可以通过修改Excel工作表的背景颜色来减少眼睛疲劳。以下是修改背景颜色的步骤：

1. 选择需要修改背景颜色的单元格区域。
2. 点击工具栏上的“填充颜色”按钮。
3. 选择一种较为柔和的颜色，例如浅灰色或浅蓝色。

3.2 应用样式模板

Excel提供了一些预定义的样式模板，可以帮助用户快速应用适合的背景颜色和字体样式。以下是应用样式模板的步骤：

1. 选择需要应用样式的单元格区域。
2. 点击工具栏上的“样式”按钮。
3. 选择一种合适的样式模板，例如“中性”或“柔和”。

四、使用护眼软件

4.1 f.lux

f.lux是一款广受欢迎的护眼软件，可以根据时间和环境光自动调整屏幕色温，从而减少眼睛疲劳。以下是安装和使用f.lux的步骤：

1. 访问f.lux官方网站（https://justgetflux.com/）。
2. 下载并安装f.lux软件。
3. 打开f.lux，设置你的地理位置和偏好的色温。

4.2 Iris

Iris是另一款功能强大的护眼软件，提供了多种模式和设置，可以帮助用户在不同的工作环境中保护眼睛。以下是安装和使用Iris的步骤：

1. 访问Iris官方网站（https://iristech.co/）。
2. 下载并安装Iris软件。
3. 打开Iris，选择适合你的模式，例如“健康”或“睡眠”。

五、调整系统级别的显示设置

5.1 Windows操作系统

在Windows操作系统中，可以通过调整“高对比度模式”和“夜灯”功能来减少眼睛疲劳。以下是启用这些功能的步骤：

启用高对比度模式：

1. 打开“设置”应用。
2. 选择“轻松使用”。
3. 点击“高对比度”。
4. 启用“打开高对比度”。

启用夜灯功能：

1. 打开“设置”应用。
2. 选择“系统”。
3. 点击“显示”。
4. 在“夜灯设置”部分，启用“夜灯”。

5.2 Mac操作系统

在macOS中，可以通过调整“夜间模式”和“True Tone”功能来减少眼睛疲劳。以下是启用这些功能的步骤：

启用夜间模式：

1. 打开“系统偏好设置”。
2. 选择“显示器”。
3. 在“夜间模式”部分，启用“夜间模式”。

启用True Tone功能：

1. 打开“系统偏好设置”。
2. 选择“显示器”。
3. 在“显示”选项卡中，启用“True Tone”。

通过以上几种方法，可以有效地调整Excel工作环境的亮度，减少眼睛疲劳，提高工作效率。希望这些方法对你有所帮助。

相关问答FAQs：

1. 如何在Excel中调整屏幕亮度？

• 问题描述：我在打开Excel时发现屏幕太亮了，我想知道如何在Excel中调整屏幕亮度。
• 回答：要在Excel中调整屏幕亮度，您可以按照以下步骤操作：
  • 在Excel中打开一个工作簿。
  • 在菜单栏中找到“视图”选项卡。
  • 在“视图”选项卡中，您可以看到一个名为“窗口”下的“亮度”选项。
  • 点击“亮度”，您将看到一个滑块，可以通过拖动滑块来调整屏幕亮度。
  • 调整滑块的位置，直到您满意为止。
  • 点击“确定”保存您的更改。

2. 我在Excel中找不到调整屏幕亮度的选项在哪里？

• 问题描述：我在Excel中找不到调整屏幕亮度的选项在哪里，求助如何调整屏幕亮度。
• 回答：在Excel中调整屏幕亮度的选项位于“视图”选项卡下的“窗口”菜单中。如果您找不到该选项，请按照以下步骤操作：
  • 在Excel中打开一个工作簿。
  • 查看菜单栏中的选项卡，找到“视图”选项卡。
  • 在“视图”选项卡中，您将看到一个名为“窗口”下的选项。
  • 点击“窗口”选项，您将看到一个下拉菜单，其中包含调整屏幕亮度的选项。

3. 我想在Excel中调整屏幕亮度，但是滑块没有反应怎么办？

• 问题描述：我在Excel中尝试调整屏幕亮度，但是滑块没有反应，我该如何解决这个问题？
• 回答：如果在Excel中调整屏幕亮度时滑块没有反应，可以尝试以下解决方法：
  • 确保您的Excel版本是最新的，如果不是，尝试升级到最新版本。
  • 检查您的计算机的显示设置，确保亮度设置没有被限制或锁定。
  • 尝试在其他应用程序中调整屏幕亮度，查看是否只在Excel中出现问题。
  • 如果以上方法都没有解决问题，可能是您的计算机的显示驱动程序需要更新。您可以尝试更新驱动程序或与计算机制造商的技术支持联系以获取帮助。