护眼模式怎么打开EXCEL

护眼模式的打开方法包括：使用暗黑模式、调整屏幕亮度、使用滤蓝光软件、设置Excel的背景和字体颜色。其中，使用暗黑模式是最为常见和有效的方法之一。暗黑模式不仅能减少眼睛的疲劳，还能延长电池续航时间。以下是详细的设置方法：

使用暗黑模式：在Windows 10和Windows 11中，Excel可以通过系统设置开启暗黑模式。首先，打开“设置”应用，选择“个性化”，然后点击“颜色”选项。在“选择你的颜色”下拉菜单中选择“暗黑模式”，Excel和其他Office应用将自动切换到暗黑模式。这样可以有效地降低屏幕的亮度，从而减少眼睛疲劳。

一、系统级别的暗黑模式设置

1、Windows 10中的暗黑模式

在Windows 10中，用户可以通过系统设置来开启暗黑模式，使Excel等所有应用程序都采用暗黑模式。这不仅可以减少眼睛疲劳，还能提供一致的用户体验。

打开“设置”应用，可以通过点击开始菜单中的齿轮图标或按下Windows键+I快捷键来打开。
选择“个性化”选项。
点击左侧面板中的“颜色”选项。
在“选择你的颜色”下拉菜单中，选择“暗黑模式”。
系统会自动切换到暗黑模式，Excel和其他Office应用也会随之调整。

2、Windows 11中的暗黑模式

在Windows 11中，系统设置界面有所变化，但开启暗黑模式的步骤与Windows 10类似。

打开“设置”应用，可以通过点击开始菜单中的齿轮图标或按下Windows键+I快捷键来打开。
选择“个性化”选项。
点击左侧面板中的“颜色”选项。
在“选择你的颜色”下拉菜单中，选择“暗黑模式”。
系统会自动切换到暗黑模式，Excel和其他Office应用也会随之调整。

二、调整Excel的背景和字体颜色

除了使用系统级别的暗黑模式，还可以在Excel内部进行一些设置，以减少眼睛疲劳。这些设置包括调整背景颜色和字体颜色。

1、调整背景颜色

打开Excel应用，选择你要编辑的工作表。
点击顶部菜单栏中的“页面布局”选项卡。
在“页面布局”中，点击“背景”选项。
选择一个较为柔和的背景颜色，如浅灰色或米色，这样可以减少眼睛的疲劳。

2、调整字体颜色

选择你要调整字体颜色的单元格或区域。
点击顶部菜单栏中的“开始”选项卡。
在“字体”组中，点击“字体颜色”下拉菜单。
选择一个对比度较低的字体颜色，如深灰色或浅蓝色，这样可以减少眼睛的疲劳。

三、使用滤蓝光软件

滤蓝光软件是一种通过减少屏幕发出的蓝光来保护眼睛的软件。这类软件可以在你长时间使用电脑时，减少眼睛的疲劳。

1、常见的滤蓝光软件

f.lux：这是一款非常受欢迎的滤蓝光软件，它可以根据你所在的地理位置自动调整屏幕的色温。
Night Shift：这是苹果设备自带的滤蓝光功能，它可以根据时间自动调整屏幕的色温。
Iris：这是一款功能强大的滤蓝光软件，它不仅可以调整屏幕的色温，还可以进行其他一些护眼设置。

2、设置方法

下载并安装滤蓝光软件，如f.lux或Iris。
打开软件，进行初始设置。通常情况下，软件会自动检测你所在的地理位置，并根据当地的日出日落时间调整屏幕色温。
你也可以手动调整色温，选择一个适合你的色温值。一般来说，色温值在2700K-3400K之间对眼睛最为友好。

四、调整屏幕亮度

调整屏幕亮度也是一个简单而有效的护眼方法。过亮或过暗的屏幕都会增加眼睛的疲劳，因此调整到一个适中的亮度是非常重要的。

1、在Windows中调整屏幕亮度

打开“设置”应用，可以通过点击开始菜单中的齿轮图标或按下Windows键+I快捷键来打开。
选择“系统”选项。
点击左侧面板中的“显示”选项。
在“亮度和颜色”部分，调整滑块以设置屏幕亮度。通常情况下，亮度值在50%-70%之间对眼睛最为友好。

2、在Mac中调整屏幕亮度

打开“系统偏好设置”应用，可以通过点击苹果菜单中的“系统偏好设置”来打开。
选择“显示器”选项。
在“显示器”标签页中，调整亮度滑块以设置屏幕亮度。通常情况下，亮度值在50%-70%之间对眼睛最为友好。

通过以上几种方法，你可以有效地减少在使用Excel时的眼睛疲劳，保护视力。无论是使用系统级别的暗黑模式、调整Excel的背景和字体颜色、使用滤蓝光软件，还是调整屏幕亮度，这些方法都能够为你提供一个更加舒适的工作环境。