360护眼怎么恢复excel

在Excel中恢复360护眼模式的步骤包括：确认360护眼模式是否开启、检查Excel设置、更改显示设置、更新或重装软件、调整屏幕亮度及对比度。其中，更改显示设置是一种非常有效的方法。

更改显示设置：如果您发现360护眼模式对Excel的显示效果不理想，可以尝试更改显示设置。通过调整屏幕分辨率、亮度和对比度，您可以找到一个既护眼又适合工作的设置。

一、确认360护眼模式是否开启

在恢复Excel的护眼模式前，首先需要确认您的360护眼模式是否已经开启。通常，护眼模式可以通过360安全卫士或其他类似软件进行设置。

1.1 检查360安全卫士

打开360安全卫士，找到“电脑清理”或“优化加速”选项，看看是否有“护眼模式”或类似选项。如果有，将其开启。

1.2 检查系统设置

有时候，护眼模式可能会在系统显示设置中启用。进入“控制面板”或“设置”，找到“显示”选项，查看是否有护眼模式或夜间模式，并确保其开启。

二、检查Excel设置

Excel本身也有一些设置可以影响其显示效果，特别是在与护眼模式结合使用时。

2.1 调整Excel主题

Excel提供了多种主题选择，包括深色模式，可以有效减轻眼部疲劳。在Excel中，点击“文件”->“选项”->“常规”，在“个性化您的副本”部分选择适合您的主题。

2.2 调整工作表背景色

另一个有效的方法是调整工作表的背景颜色。浅灰色或淡黄色通常对眼睛更友好。选择整个工作表，右键点击选择“设置单元格格式”->“填充”，选择一个柔和的颜色。

三、更改显示设置

更改显示设置可能是最直接的方法来恢复Excel的护眼模式。

3.1 调整屏幕分辨率

不同的分辨率可能对眼睛有不同的影响。尝试调整屏幕分辨率以找到最适合您的设置。在“控制面板”或“设置”->“显示”中调整分辨率。

3.2 更改亮度和对比度

屏幕的亮度和对比度也会影响您的眼睛舒适度。通过显示器的物理按钮或系统设置来调整亮度和对比度，找到一个既护眼又适合工作的设置。

四、更新或重装软件

有时候，软件问题可能会影响护眼模式的效果。确保您的360安全卫士和Excel都是最新版本，以获得最佳的护眼效果。

4.1 更新360安全卫士

检查360安全卫士是否有可用更新。通常，软件更新会修复一些已知问题并提供更好的功能。

4.2 重装Excel

如果问题依然存在，尝试重装Excel。卸载现有版本，然后重新安装最新版本，确保所有设置都是默认值。

五、调整屏幕亮度及对比度

屏幕的亮度和对比度是影响眼睛舒适度的重要因素。通过调整这些设置，您可以找到一个既护眼又适合工作的环境。

5.1 使用物理按钮调整

大多数显示器都有物理按钮来调整亮度和对比度。通过这些按钮可以快速找到一个舒适的设置。

5.2 使用系统设置调整

在“控制面板”或“设置”->“显示”中，您也可以调整亮度和对比度。某些操作系统还提供了自动调整功能，可以根据环境光线自动调整屏幕亮度。

六、使用第三方护眼软件

除了360安全卫士，还有其他一些第三方护眼软件也可以帮助您恢复Excel的护眼模式。

6.1 f.lux

f.lux是一款广受欢迎的护眼软件，它可以根据环境光线自动调整屏幕颜色，使其更适合夜间使用。

6.2 Iris

Iris是一款更为高级的护眼软件，提供了多种护眼模式和设置，您可以根据自己的需要进行调整。

七、使用滤光屏

滤光屏是一种物理设备，可以安装在显示器前，减少蓝光辐射，从而保护眼睛。

7.1 安装滤光屏

滤光屏通常很容易安装，只需将其挂在显示器前即可。它们通常是透明的，因此不会影响屏幕的显示效果。

7.2 选择合适的滤光屏

市场上有多种滤光屏可供选择，您可以根据自己的需要选择适合的型号。有些滤光屏还提供了防眩光功能，可以进一步减轻眼部疲劳。

八、定期休息

即使使用了护眼模式或其他护眼工具，定期休息也是保护眼睛的重要措施。

8.1 20-20-20法则

每工作20分钟，休息20秒，远眺20英尺以外的物体，可以有效缓解眼部疲劳。

8.2 做眼保健操

眼保健操也是一种有效的缓解眼部疲劳的方法。通过按摩眼周的穴位，可以促进血液循环，减轻眼部压力。

九、调整工作环境

工作环境的光线和布局也会影响眼睛的舒适度。通过调整工作环境，可以进一步保护眼睛。

9.1 确保充足的光线

工作环境应有充足的自然光或柔和的人工光线。避免直射光线，以免反光影响视力。

9.2 调整显示器位置

显示器应放置在眼睛水平略下方的位置，并保持适当的观看距离。这样可以减少眼部和颈部的疲劳。

十、使用护眼眼镜

护眼眼镜是一种专门设计的眼镜，可以过滤有害蓝光，保护眼睛。

10.1 选择合适的护眼眼镜

市场上有多种护眼眼镜可供选择，您可以根据自己的需要选择适合的型号。有些护眼眼镜还提供了防眩光功能，可以进一步减轻眼部疲劳。

10.2 佩戴护眼眼镜

佩戴护眼眼镜可以有效减少蓝光对眼睛的伤害，特别是在长时间使用电脑时。

十一、使用护眼屏保

护眼屏保是一种专门设计的屏保程序，可以在您不使用电脑时自动启动，保护眼睛。

11.1 安装护眼屏保

安装护眼屏保非常简单，只需下载并安装合适的程序即可。大多数护眼屏保提供了多种护眼模式和设置，您可以根据自己的需要进行调整。

11.2 配置护眼屏保

配置护眼屏保时，可以选择适合的颜色和亮度，确保屏保在启动时不会对眼睛造成额外的负担。

十二、定期检查视力

定期进行视力检查也是保护眼睛的重要措施。通过检查，可以及时发现并纠正视力问题。

12.1 选择合适的眼科医生

选择一家信誉良好的眼科诊所，并定期进行视力检查。大多数眼科医生建议每年进行一次全面的视力检查。

12.2 配合医生建议

根据检查结果，遵循医生的建议进行矫正或治疗。必要时，可以配戴眼镜或进行其他治疗，以确保视力健康。

通过以上方法，您可以有效恢复Excel的护眼模式，并保护眼睛免受长时间使用电脑的伤害。希望这些建议对您有所帮助。